Những loại tinh bột càng ăn càng gầy

Không phải cứ nói đến giảm cân là giảm luôn cả tinh bột. Nhiều loại thực phẩm giàu tinh bột nhưng lại giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
Khoai tây chứa nhiều cacbonhydrat nhưng lại ít chất béo nên không sợ bị tăng cân.
1. Khoai tây
Chứa nhiều cacbonhydrat nhưng lại ít chất béo và chất đạm nên người thừa cân có thể thoải mái ăn mà không sợ tăng cân.

Khoai tây cũng có thể ngăn ngừa tình trạng tích mỡ trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tiêu mỡ thừa.
Một điều kì lạ của khoai tây đó là, người gầy ăn vào sẽ tăng cân còn người hơi thừa cân có thể nhờ khoai tây mà giảm cân hiệu quả.
Tất nhiên bạn không nên ăn khoai tây chiên nhiều dầu mỡ.

2. Khoai lang
Dù được xếp vào hàng giàu tinh bột nhưng khoai lang lại được coi là món ăn vặt lý tưởng cho chị em phụ nữ vì không làm tăng cân, trừ khi ăn quá nhiều vượt quá lượng calo cho phép. Ngoài ra, khoai lang rất giàu vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da.

Khoai lang rất giàu vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da.
Vì vậy, khoai lang vừa giúp giảm cân, lại còn giúp da đẹp hơn.
3. Súp đậu

Ngũ cốc được coi là “thực phẩm vàng” đối với những người thừa cân vì lượng calo thấp trong khi lượng protein lại cao. Bên cạnh đó, đậu cũng rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa sự lão hoá ở các tế bào, đồng thời bão vệ sức khoẻ tim mạch.

Tin tức nguồn:xaluan.com