Những thói quen làm chị em mau già đi

Không tẩy trang trước khi đi ngủ, giảm cân quá nhanh, hay lười vận động hàng ngày... Chính là những nguyên do khiến cho chị em chóng già.

Hãy loại bỏ những nếp dưới đây để bạn lưu giữ được lâu nét trẻ đẹp thời thanh xuân của mình.

Ngại uống nước

Thói quen chỉ uống nước khi nào thật sự khát rất nguy hại bởi cơ thể thiếu nước sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, áp huyết tụt… Nước còn là nguồn dưỡng chất giữ vai trò chủ chốt trong việc bảo vệ làn da. Nếu thân thể dung nạp nước không đủ sẽ khiến tuyến chất nhờn kém hoạt động, hậu quả là da dễ bị thiếu nước. Da thiếu nước sẽ rất khô ráp và nếp nhăn cũng từ đó xuất hiện. Thành thử mỗi ngày hãy bổ sung 1,5-2 lít nước cho thân thể dù không khát.

Không tẩy trang

Trong các bước chăm chút da không bao giờ thiếu công đoạn tẩy trang, làm da sạch sẽ trước khi đi ngủ. Bởi đây là thời gian da được thở sau cả một ngày tiếp xúc với khói bụi. Do vậy, nếu bỏ qua tẩy trang, dần dần da bạn cũng xấu và nhăn nheo hơn.

Thức khuya

Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da bất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu. Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Tế bào da tái hiện với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23h đến 4h sáng, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị xoá sổ, tế bào bị tổn thương cũng được bình phục nhanh chóng... Đó là lý do tại sao cần phải ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Lười vận động

Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ phận trong thân nghỉ ngơi là quá trình “bảo dưỡng” tốt nhất nhưng thực tại lại hoàn toàn trái ngược. Việc ít dùng các bộ phận vô hình chung đã vô hiệu hoá các chức năng vốn có của nó. Lâu ngày, những bộ phận đó chẳng thể thực hành được khả năng của mình.

Ngoại giả, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.

Ăn thực phẩm có chất kích thích, ít vitamin

lề thói ăn cay và thực phẩm có chứa chất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ nổi mụn mà cũng không tốt cho hệ tim mạch. Thành ra, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung rau xanh và hoa quả thường xuyên. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân của chị em.

Phơi nắng quá nhiều

Việc hấp thụ quá nhiều tia cực tím gây ra nhiều bất lợi, nhẹ thì dẫn đến đen da, nặng thì có thể khiến ung thư da và tất nhiên đó cũng là một thủ phạm khiến da sớm lão hóa. Vì ánh nắng trực tiếp sẽ gây tổn hại sợi đàn hồi và collagen nằm ở tầng sâu của da, dẫn đến da mặt chảy nhão, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, bạn nên có lề thói dùng các sản phẩm chống nắng.